あきらめないで、口角。筋肉の衰えにまだまだ抗おう！60代のリフトアップ

鏡を見るたびに、なんとなく不満。シミでもない、シワでもない。なんか……顔が疲れて見える。

そのモヤモヤの正体が、ある日ようやくわかりました。口角が下がってたんです。

目じりや額のシワは気にしていたのに、口まわりはノーマーク。でも実は、口角の下がりって、顔の印象をガラッと変えてしまう。しかも放っておくと、ほうれい線までどんどん深くなっていく。

口角が下がる原因は「筋肉の衰え」だった

高いクリームを塗っても、美容液を重ねても、内側の筋肉が緩んでいたら限界がある。そうか、外からだけじゃなかったのか……とちょっとがっかり。でも鍛えれば変わる可能性があるということでもあるよね。

このことに気づいたきっかけ

じつはこれ、美容を調べていて気づいたわけじゃないんです。最近、昼寝中に自分の舌を噛んで飛び起きる、ということが続いていて（笑）。しょっちゅう口内炎になるのです。

さらに調べていくと、舌の筋肉と口まわりの筋肉はつながっている。つまり舌が衰えてくると、口まわり全体の筋肉も緩んでくる。それが口角の下がりやほうれい線にも影響するというわけで——。

道具なしでできるトレーニングもある

手軽に始めるなら「あいうべ体操」がおすすめ。

「あー」「いー」「うー」「べー」を大きく口を動かしながら、1日数回繰り返すだけ。洗面所の鏡の前や、テレビを見ながらでもできます。

ただ、道具なしのトレーニングは「やったかどうか」が自分の意識だけになってしまうのが正直なところ。続けるのが苦手な私には、何かグッズがあった方がいい気がしています。

口まわりの筋肉を鍛えるグッズがいろいろある

調べてみると、口輪筋や表情筋にアプローチするグッズがたくさん出ていてびっくり。咥えて使うタイプ、フェイスローラー、EMSで電気刺激を与えるものまでいろいろ。美容家電の一ジャンルとして確立されてきてる感じで、60代の美容アイテムとしてもすっかり市民権を得てきたなあという印象です。

そんな中でも特に気になっているのが、MTGのPAO（パオ）。

「外側からのアプローチだけでなく内側からケアする」という考え方がこの記事で書いてきたこととぴったり重なって、すごーく気になっています。そのうちぜひ試してレポートしたい一品です。

くいしばりが気になる方には、マウスピースも

余談ですが、私のように「くいしばり癖がある」という方には、マウスピースも一緒に検討してみてください。

私は歯医者で作ったものを使っていますが、型取りから完成まで複数回の通院が必要で、保険適用でも一定期間に一つしか作れないというルールがあります。「旅行に忘れた」「サブ用に持っておきたい」という場面では市販品が頼りになります。

市販品の中で気になっているのが「眠りジェンヌ」。

歯科医師監修で、お湯で温めて自分の歯型に成形するタイプ。大小2サイズ×各2個の4個セットで専用ケース付きというのも、使い分けできて実用的。そしてこの商品、「フェイスラインが崩れてきた」「口角が下がってきた」というキャッチコピーで紹介されているんです。くいしばりが口まわりの筋肉に影響するという考え方が、この記事で書いてきたこととぴったり重なって、妙に納得してしまいました。

外からだけじゃなく、内側から

スキンケアもコスメも大事。でも口まわりの筋肉が緩んでいたら、外からのケアだけでは追いつかない部分もある。まずはあいうべ体操から、ひっそり始めています。

あきらめませんよ。まだまだ抗います、60代。

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🐾 おまけ～うちのハチワレさん

うちの「かりん」は超活発なお嬢さんで、いつも全力投球。ねこじゃらしで遊ぶときも、簡単な動きはイヤ、もっともっと激しく動かしてほしい、と要求がどんどんエスカレート。「今日はもうこのへんで勘弁してください。」とヘロヘロになったワタシが降参して終了となります。